ご自愛。
日々生活していると
つい自分をないがしろというか自分以外に対して
時間をとっちゃうことが増えますよね。
独身の時は仕事関係の人、
結婚すると相手に、
子どもができれば子どもにと、、
とどんどん増えていくなーと気づいた最近です笑。
そんな日々の私のご自愛をまとめてみました。
誰かの参考になれば幸いです。
自分をいたわろう！ご自愛一覧
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カフェでのんびり一人お茶する
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一人でお風呂に入る
- 一人で散歩する
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スマホを”集中モード”にする
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目を温める
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お腹に湯たんぽを置く
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岩盤浴へ一人で行く
- マッサージ・スパへ行く
- 美容室へ行く
- 子どもが寝たら一人の時間を作る
- 自分が好きなおかずを作る
- 友人とお茶をする
- 一人旅をする
カフェでのんびり一人お茶する
カフェでぼーっとしたり
考え事をしたりするのが好きで
つい行ってしまいます。
そしてもっぱら行くのは”マックカフェ”
なぜかというと人があまり多くなく静かで
なおかつカフェラテがおいしい！笑
ホットのカフェラテが
Sサイズ300円に値上がりしてしまい少し悲しいですが泣
よく行くマックカフェは1階と2階で
カフェとマックが分かれてるんです。
それがすばらしくいい！
一人でお風呂に入る
平日はばたばたと子どもをお風呂に入れるので
ゆっくりする時間はなく、
休日にお風呂に一人で入らせてもらってます。
その時間が結構大事で。
時間を気にせずゆっくりと自分のことに
集中できるのでお勧めです。
一人で散歩する
子どものお迎えの時自転車なのをたまに歩いて行ったりしてみています。
歩いている間自分の頭の整理をしたり歩くのに集中したり。
とても気持ちがいいです。
スマホを”集中モード”にする
これは最近気づきました笑。
集中モードを変えれるということを。
目を温める
これはドライアイになってからずっと続けています。
目を温めることで次の日の目の乾きが全然違います。
詳しくはコチラ▽
お腹に湯たんぽを置く
これもずっと続けていて、無印の湯たんぽを愛用しています。
万年冷え性みたいな私。
夏にも冷えたからだとおなかに湯たんぽはすごくおすすめです。
岩盤浴へ一人で行く
この間久しぶりに一人で岩盤浴へ行きました。
岩盤浴には漫画本が結構ありますよね。
岩盤浴をしたら漫画を読み、また岩盤浴へ、を繰り返しました。
めちゃくちゃ気持ちよかったです、岩盤浴。
マッサージ・スパへ行く
言えずもがなですがマッサージ、ちょっと疲れた時にいいですよね。
スパなんていったらもう究極のご自愛だと思います。
美容室へ行く
髪の毛を切るとすっきりさっぱりした
気持ちになるのは私だけでしょうか。
ストレスが溜まってるとき髪色を変えたり
髪形をいつもと違うようにしたりしてリフレッシュしてます。
子どもが寝たら一人の時間を作る
夫と二人時間が多いんですが
一人になるのも全然ありだな、と思いました。
一人になって本を読んだりぼーっとテレビを観たり。
自分が好きなおかずを作る
夕ご飯、子供に食べてほしくて
子ども優先の味付けのレシピばかりなんですが、
たまには大人が食べたいもの（あっさりしたものとか）を
作るようになりました。
きっかけは友人に夕ご飯子ども食べない問題を話したとき、
”ごはんとふりかけたべとけばいい！”と。
賛否あるかもですがそういう日があったっていいじゃない、
と思えるようになりました。
友人とお茶をする
日頃の色々をはなして
お互いのストレスを緩和させています笑。
女性特有でしょうね、話すって大事だなーと思いました。
一人旅をする
究極疲れたら一人旅をしてみたいです。
まだまだ海外なんて夢ですが、
いつか海外へもまた行ってみたい。
それでもまだ家族で居たいと思う時間のほうが多いときですが
こういう時間もいつか取りたいな、と思いました。
夫にも同じように一人時間を持ってもらうべく提案
夫にも同じように一人時間を提案してバランスをとろうと考え
提案してみたんですが、
まだ一人でいなくてもいいかな、という回答でした。
やっぱり同じように一人でいる時間が今は寂しいみたいです笑。
